産後太りを解消するブログ

アラフォー2児の母のダイエット記録

【16日目】体重1.5kg減をキープ

30日スクワットチャレンジ、16日目。 今日はお休みDAYです。 昨日は140回ノルマのところを50回と、ちょっとサボってしまいました。 食事も、外出していたこともあり、夕食をがっつり、しかもデザートにアイスクリームまで食べてしまいました。 けど、体重は6…

【15日目】回数こなせなかった…

30日スクワットチャレンジ、15日目。 折り返し地点です。 が…。 朝から子どもたちと外出していたため、疲れ果ててしまい回数をこなせず。 朝、出かける前はスクワットの余裕なし。 昼間もずっと外にいたのでもちろんできず。 夜、子どもたちを寝かせてからチ…

【14日目】体重がガクンと落ちた!

30日スクワットチャレンジ、14日目です。 今朝体重を測ったら64.4kg! 開始時は66.0kgだったので、1.6kg減りました。 昨日の朝は65.0kgで今朝は64.4kg。 毎朝記録を更新しているので体重を測るのが楽しいです♪ 昨日、用事があって夜ちょっと外出をし、食事を…

【12日目】開始時より体重700g減!

30日スクワットチャレンジ、12日目です。 本日はお休みDAY。 なのですが、朝体重を測ったら65.3kg! 昨日で400g減ったと思ったら、さらに300g減! 見たことのない境地に足を踏み入れていることを感じて、またまたモチベーションがUPしました♪ ちょっと前から…

【11日目】体重が400g落ちた!

30日スクワットチャレンジ、11日目です。 体重が400g落ちました! 66.0kgだったのが65.6kgに! スクワットチャレンジを始めてからずーっと停滞してたので、やっと減り始めてうれしいです。 食事制限を始めて4日目。その影響もあるかな。 あとは何より、便秘…

【10日目】お腹周りがスッキリしてきた

30日スクワットチャレンジ、いよいよ10日目です。 回数は105回! 35回を3セットやりました。 夜にまとめてやるときついので、日中に1回やって、夜の歯磨きで1回、残りは寝る前というのが最近のルーティンです。 下半身デブなので「お尻が上がった!」とか「…

【9日目】ついに100回!

30日スクワットチャレンジ、9日目です。 ついに100回の大台、きました! きついです…! 30回を3セットやってもあと10回残っているという苦痛…。 けれどここが踏ん張りどころだと思ってがんばりました。 30日スクワットチャレンジにトライしている人のブログ…

【8日目】食事制限もスタートしました

30日スクワットチャレンジ、8日目です。 今日はお休みDAYです。 なーんにも気にせずに好きなものを飲み食いしているので当たり前ですが、体重がぜんっぜん減らないので食事制限を始めることにしました。とはいえ授乳中なので極端なことはできません。なので…

【7日目】スモウスクワット

30日スクワットチャレンジ、7日目です! 回数は80回。 これで4分の1が終了です。最後のほうが断然つらいってわかってるけど、なんかうれしい。軌道に乗せるまでが大変なのでね…。スクワットっていろいろ種類がありますが、私がやっているのは「スモウスクワ…

【5日目】腹筋もちょっとやってみた

30日スクワットチャレンジ、5日目です。お休み明けの70回、きついのはきつかったんですが、スクワットのおかげで運動やる気スイッチがONになったので、ついでに腹筋もしてみました。私がやっているのはクランチです。 クランチのやり方→ クランチ・腹直筋を…

【3日目】筋肉痛が心地いい!

30日スクワットチャレンジの3日目です。筋肉痛きましたー!お尻というより太もも全体がだるい感じ…。けど、筋肉痛があると、ちゃんと効いてるんだ!と思えてうれしい。とりあえず昨日は55回、今日は60回終了。夜までやらずにいると、なかなかタイミングを見…

【1日目】30日スクワットチャレンジに挑戦!

産後2か月が経過したというのに、痩せ始める気配がまったくない…。ということで、いまさらながら「30日スクワットチャレンジ」に挑戦です。このダイエット、日本で流行り出した頃には、すでにわたくし妊娠中でしたのでチャレンジできず。 ご存知の方も多いと…