【7日目】スモウスクワット
30日スクワットチャレンジ、7日目です！
回数は80回。
これで4分の1が終了です。
最後のほうが断然つらいってわかってるけど、なんかうれしい。
軌道に乗せるまでが大変なのでね…。
スクワットっていろいろ種類がありますが、私がやっているのは「スモウスクワット」です。
スモウスクワットのやり方→
「3〜4秒かけてゆっくりと腰を下ろし、1〜2秒静止する」とありますが、実際にはこんなにゆっくりとやっていませんー。
最初はゆっくりを意識するんですけど、10回過ぎたあたりから疲れてきてどんどん早くなっちゃいます。
よくないってわかってはいるけど…
とりあえずモチベーション維持のためには「続ける」ことが最優先なので、余裕のあるときはゆっくり、余裕のないときは《フォームには気をつけつつ》時間をかけなくてもいいやーってことにしています。
明日はお休みDAYです！
