インスタでレコーディングダイエット

お題の通り、インスタでレコーディングダイエットしようかと思ったんですよ。

最近、インスタでダイエットアカウントばっかり見てるので。

でも毎日写真撮るの大変そうだし、そもそもブログを続けられていないのに、ハードルの上がる（写真＋テキスト）インスタを続けられるのか？と思って、とりあえずはブログを続けることにしました。

続けられるようになったらインスタもやってみようかと。

アカウント分けるのめんどくさそうですけどね…。

さて、今日の数値です。

見づらくてすみません。

昨日→今日

56.8kg→55.9kg

31.0％→30.9％

お❤︎　減ってる❤︎

とりあえず気をつけてること。

・糖質をなるべく摂らないようにする

→流行りの糖質制限ダイエットまでは厳密にできないので、なるべく…です。

　白米やパンなどの炭水化物、砂糖などを減らすようにします。

・タンパク質を意識して摂る

→カロリーは気にせず、タンパク質が多いものを摂るようにします。

　鶏胸肉やたまご、お魚など。

　脂質も気にしてないので、魚は白身もありだし、たまごも全卵食べます。

運動をする日はプロテイン飲もうと思いますが、普通の日は食事のみでいいかなーと思ってます。

昨日は鶏胸肉をほぐして、レタス、ゆで卵、ブロッコリーと一緒に食べ応えのあるサラダを作りました。

ドレッシングは普通の（ノンオイルじゃないやつ）をばんばんかけてますw

食事はそれをメインにしつつ、ほかのもちょいちょい食べました。

でもそれだけでガクン！と落ちる…って普段が相当食べてるんだなー。

あ、下の子は1歳になりましたが、まだ授乳を続けています。

（やめたら太るかも…と思うとやめられないw）