2日目無事終了
2日目が無事に終了しました。
ダイエットはスタートダッシュが肝心な気がします。
（私の場合）
最初をゆるめに始めちゃうと、やる気があんまり出なくて、そのうちダイエットしてること自体を忘れちゃうんですね。
さすがにアラフォーですから、断食系は意味がないとわかっているのでやりませんが、「間食抜き！」レベルのゆるさではなく、空腹を多少我慢する程度にはがんばりたい。
で、昨日は何をやったかというと、
・まったく気にしないでいた間食をやめて、1日3食にした。
・ほぼ毎日むさぼり食べていたスイーツやお菓子を食べなかった。
・朝食と昼食は白米なし（ただ炊くのがめんどくさかっただけというのもあり）。
・夜は白米少し。小さいお茶碗に半分くらい？
あ、午後お腹がすいたので、子ども用の飴を1粒食べました。
普通の食事のように思えますが、いままで本当に好きなだけ食べていたので、気分的には「いつもの半分」です。
運動は忙しかったので、なし。
夕飯後の体重は58.0kg、体脂肪率は29.7%でした。
お〜！微減だけどいい感じ！
20台の体脂肪率見るの、超久しぶりです。
これでやる気出ました。
今日もがんばります！
